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Qualidade de Vida

Quick Massage e produtividade: entenda a relação

Quick Massage é um termo em inglês que significa massagem rápida. Como o próprio nome diz, é uma massagem de curta duração (aproximadamente 15 minutos) realizada em uma cadeira específica e com movimentos inspirados em técnicas orientais para proporcionar o relaxamento. Poucos minutos já são suficientes para sentirmos todos os benefícios em nosso corpo.

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Que o ambiente corporativo pode ser desgastante, todo mundo sabe. O que muitas pessoas ainda não sabem é que trabalhar sob pressão afeta negativamente o clima organizacional, a integração da equipe e até a produtividade – além é claro de gerar muita insatisfação. Afinal, quanto mais felizes e satisfeitos estão os funcionários, mais produtivos e dispostos eles serão. Que tal incorporar a quick massage na rotina da empresa?

Nenhum trabalhador está livre da aceleração do ritmo de vida e da demanda por grande velocidade na entrega de suas tarefas. Com tantas metas, preocupações e desafios, é comum encontrar pessoas cansadas, nervosas e agitadas nas empresas.

Por isso, para alcançar bons resultados, é fundamental que os gestores encontrem maneiras de equilibrar esses desgastes e uma maior qualidade de vida. Conheça mais sobre a quick massage e descubra como essa técnica de relaxamento é uma excelente alternativa nesse sentido.

Neste artigo você vai conferir:

Por que investir no bem-estar da equipe?

Com uma economia tão instável, pode ser um desafio ainda maior sustentar a sua empresa no mercado, concorda? Tantas oscilações e obstáculos exigem a contratação de funcionários qualificados, comprometidos e eficientes — essas três características são apenas algumas que diferenciam uma boa equipe de uma ruim.

Cá entre nós, existem soluções simples, práticas e bem interessantes para ajudar você a construir um ambiente de trabalho agradável e garantir o bem-estar dos colaboradores em sua empresa. Não importa qual seja o seu nicho de atuação: vale tudo para proporcionar o melhor para sua equipe!

Que tal realizar palestras e apresentações sobre como ser mais produtivo? Por que não inserir exercícios de alongamento em suas agendas? Os seus funcionários já têm um plano de saúde?

É válido, também, ouvir a opinião de todos sobre o espaço físico em que trabalham, assim como propor gincanas, criar uma sala de jogos e até mesmo elaborar competições oferecendo premiação em dinheiro ou dias de folga. Viu só como pode ser fácil motivar alguém?

Todas as opções acima são eficazes, mas existe uma que se destaca quando o assunto é garantir a satisfação e produtividade do colaborador: quick massage! Implante essas rápidas sessões de massagem em seu ambiente de trabalho e reduza as queixas de dores, a tensão e o estresse dos seus funcionários.

O que é e como funciona a quick massage?

O termo quick massage vem do inglês e significa massagem rápida, já que sua duração é de, aproximadamente, 15 minutos por sessão. Não há necessidade de usar roupas especiais nem óleos específicos para receber essa massagem.

Basta uma cadeira adequada e um profissional qualificado para que o funcionário recupere suas energias ali mesmo, no ambiente de trabalho. O colaborador não precisa se despir e o massoterapeuta trabalha as áreas do corpo mais acometidas pelas atividades laborais, como a região cervical, os ombros, os braços e os antebraços, as mãos e do dorso até a área lombar.

O principal objetivo da quick massage é o relaxamento muscular das regiões dorsal, cervical e dos membros superiores, além de melhorar a postura, equilibrar o fluxo energético do corpo e desbloquear as tensões.

Esses resultados são atingidos imediatamente por meio de pressões com a polpa dos dedos, cotovelos e palmas das mãos. São realizadas diversas manobras que trabalham as estruturas e tecidos corporais promovendo o relaxamento e ativação da circulação sanguínea local.

Qual é a origem da quick massage?

Essa técnica de relaxamento surgiu nos anos 80, no centro de Nova York, em Manhattan, nos Estados Unidos. O criador e disseminador da massagem rápida foi o massoterapeuta David Palmer.

Na época em que a quick massage surgiu, David trabalhava para a famosa empresa Apple e vivenciava um alto índice de funcionários afastados no trabalho por motivos médicos — principalmente por LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho).

Na busca de soluções para o problema, David Palmer teve a ideia de criar uma massagem mais rápida e que pudesse ser feita na posição sentada. Ele se baseou em técnicas milenares de massagem oriental, como o Shiatsu e o Anmá, para desenvolver manobras que apresentassem bons resultados em curto prazo.

No primeiro momento foi estabelecido em contrato que 400 funcionários da Apple receberiam atendimento uma vez por semana. A ação foi muito bem-sucedida, sendo que esses profissionais apresentaram uma melhora em sua produtividade e, ao mesmo tempo, houve uma redução do número de afastamentos em função das lesões por esforço repetitivo.

A partir daí a quick massage começou a ficar conhecida e passou a ser procurada também por outras empresas. O intuito dela era oferecer um benefício aos seus funcionários, mas que trouxesse retornos para a própria empresa.

Criação da cadeira para quick massage

Com a maior procura pela quick massage, David precisou desenvolver uma cadeira apropriada para a aplicação das manobras. Assim, em 1986 ele a projetou em madeira, pesando cerca de 12 kg. Ela oferecia conforto ao cliente, suportava o seu peso com segurança e permitia ao terapeuta acessar facilmente as costas.

Em 1989 a cadeira de quick massage passou por uma atualização. Um aluno de David, chamado Scott Breyer, idealizou uma mais anatômica e leve. O projeto foi desenvolvido por John Fanuzzi e recebeu o nome de cadeira quicklite.

Com ela, foi possível proporcionar ainda mais conforto ao colaborador e viabilizar o trabalho do massoterapeuta no ambiente corporativo. Além de confortável, a cadeira ocupa um pequeno espaço e é facilmente transportada, o que traduz a praticidade de sua implementação.

Quais são as indicações e contraindicações da quick massage?

Como você viu, a quick massage oferece diversos benefícios para quem recebe suas manobras, mas isso não significa que ela não tenha limitações. Como acontece com qualquer outra técnica ou procedimento, também apresenta contraindicações. A seguir, apresentamos em quais casos ela é indicada e quando não é recomendado realizá-la.

Indicações

Essa massagem é muito útil para lidar com problemas como estresse, ansiedade, depressão, lesões por esforços repetitivos (LER) e até hipertensão arterial. Esses quadros, geralmente, são condições agravadas pela má postura contínua.

Além dessas indicações, há outros casos que influenciam a produtividade e que podem ser resolvidos com a quick massage. Confira alguns.

Dores de cabeça

As tensões musculares, principalmente na área cervical, contribuem para gerar dores de cabeça e até quadros de enxaqueca. Quando o trabalhador se encontra com essa condição, ele tem maior dificuldade de produzir, mas a quick massage ajuda a contornar o problema.

Mau humor

O aspecto psicológico também é influenciado pelo ambiente de trabalho, e um colaborador pode sofrer com o mau humor devido aos incômodos. Além de diminuir a produtividade, afeta o relacionamento interpessoal e aumenta o número de conflitos, situação que reduz a eficiência do time.

Dificuldade de concentração

Quando alguém está com dor ou se sente muito tenso, é difícil ter foco e atenção plena. No caso das equipes, basta um funcionário não conseguir se concentrar direito para que os projetos possam ser afetados. Com a quick massage, é possível equilibrar o organismo e melhorar a capacidade de foco dos colaboradores.

Indisposição

Sentir-se mal no ambiente de trabalho não é incomum quando a preocupação com a saúde ocupacional apresenta falhas. Isso pode gerar afastamentos, saídas antecipadas ou perda de produtividade. Já com a massagem rápida, as pessoas se sentem renovadas e mais bem-dispostas para realizar as atividades.

Contraindicações

Embora não seja necessário nenhum tipo de preparação específica para receber a quick massage, ainda assim existem algumas condições para as quais ela não é recomendada pelo risco de se manifestarem efeitos indesejados ou incômodos após as manobras.

Existem dois tipos diferentes de contraindicações para a massagem rápida, sendo:

  • contraindicação regional: ocorre quando uma parte do corpo em específico não pode receber a massagem, assim, é possível aplicar as manobras sem trabalhar essa região crítica;
  • contraindicação geral: nesse caso a pessoa apresenta alguma condição específica em que há necessidade de uma avaliação médica antes de realizar as manobras.

Alguns quadros em que esse procedimento é contraindicado são:

  • tumores malignos (câncer);
  • problemas na pele, como dermatite;
  • primeiros 3 meses de gestação;
  • queimaduras ou ferimentos na pele;
  • lesões recentes.

Nesses casos e em outros que despertam dúvidas, o ideal é que o indivíduo passe, antes, pela avaliação médica para saber se pode ou não ser submetido à técnica.

Quais são os benefícios da quick massage?

Apesar de ser um procedimento breve, ele é muito eficaz, relaxante e oferece inúmeros benefícios para a empresa e o funcionário. Em primeiro lugar, podemos citar a contribuição da quick massage na melhora do estresse laboral, já que a técnica ajuda a relaxar profundamente o corpo e a mente, pois reduz a tensão muscular e o excesso de agitação mental.

Assim, o colaborador se revigora, se reequilibra, adquire mais disposição e a sensação de fadiga é minimizada. Outro grande benefício alcançado é a diminuição da incidência de doenças ocupacionais, como LER/DORT.

A técnica ajuda no aspecto fisiológico, aumentando a circulação sanguínea e fazendo com que os músculos fiquem prontos para responder às exigências dos exercícios sem que ocorra qualquer lesão.

Confira, a seguir, as principais vantagens que as rápidas sessões de quick massage trazem não só para os colaboradores, mas também para a empresa.

Benefícios para a empresa

A quick massage atua em várias frentes para garantir uma maior disposição e vigor na realização das tarefas laborais, garantindo uma otimização operacional em geral. Confira a seguir todos os pontos positivos que a prática traz para a organização!

Redução dos gastos com assistência médica

Prevenir é sempre mais barato que remediar. Como a quick massage promove relaxamento, ela evita o acúmulo de tensões. Como resultado, a empresa precisa gastar menos com assistência médica por questões relacionadas à saúde, como dores relacionadas a má postura durante as atividades laborais, por exemplo.

Diminuição do número de faltas e afastamentos por problemas de saúde

Por ajudar a melhorar a qualidade de vida e o funcionamento do organismo do funcionário, a técnica é uma forma de diminuir a taxa de absenteísmo em geral. Tanto as faltas quanto os afastamentos e licenças médica são reduzidos, de modo a melhorar a integração da equipe.

Melhoria no ambiente de trabalho

O cuidado com a saúde e o bem-estar, por si só, é determinante para ter um bom clima no local de trabalho. Com a quick massage, isso é especialmente intensificado, já que as pessoas ficam mais relaxadas, capazes de desempenhar as suas funções conforme o esperado e interagir em harmonia.

Aumento da produtividade do empregado

Livre de dores causadas pela atividade laboral, o trabalhador se concentra melhor e desempenha sua função de forma mais efetiva. Eventualmente, essa técnica ajuda a aumentar a produtividade de todo o time.

Baixo custo de aplicação

Contratar uma empresa de quick massage é muito mais barato do que custear licenças, afastamentos e contratações temporárias. Além disso, o ganho de produtividade aumenta o custo-benefício e torna essa opção muito acessível.

Flexibilidade e rapidez

Como visto, esse tipo de procedimento não exige um lugar especial e nem preparações específicas. O local de realização, que é a cadeira planejada para a atividade, pode ser movido de acordo com as necessidades e, como o nome indica, a técnica não ocupa muito tempo do trabalhador.

Redução do índice de acidentes de trabalho

Quanto mais os colaboradores estão dispersos ou sem concentração, maiores são os riscos de acidente. Por causa da massagem, há maior atenção e foco, o que contribui para aumentar a segurança.

Reconexão do funcionário

A pequena pausa na rotina oferecida faz com que o indivíduo se reconecte consigo, com os outros e com seu meio. É um momento para ele se afastar do exterior, focar em si e se renovar. Isso gera relações intensamente produtivas e um ambiente agradável.

Estímulo à criatividade do funcionário

A melhora na circulação sanguínea e a eliminação de dores e incômodos fazem com que a pessoa se sinta melhor e pronta para criar. Com isso, é uma forma de estimular a criatividade, gerar novas soluções e trazer maior capacidade de resolução.

Incentivo ao poder de decisão, à comunicação e à atitude dos trabalhadores

Diante da sensação de bem-estar, os colaboradores se sentirão mais aptos a se comunicar e a decidir corretamente. Isso favorece a integração de times e amplia a proatividade do funcionário.

Resgate da energia perdida durante o expediente

A rotina de trabalho pode ser estressante e desgastante. Com a quick massage, há uma reposição dessas energias, de modo que surge um novo ânimo para que o trabalhador se sinta melhor.

Benefícios para os funcionários

Além de a empresa ser uma grande favorecida, os colaboradores recebem impactos positivos diretos na saúde e na forma de trabalhar. A seguir, veja quais são os pontos de maior destaque.

Redução das dores musculares e tensões

A má postura é uma das maiores causadoras de incômodos corporais. Com a massagem rápida, é possível eliminar tensões e “nós” musculares, além de reforçar certas áreas. Com a atuação constante, a postura é corrigida e as dores se tornam menos frequentes. Eventualmente, isso também significa a redução nas queixas.

Melhoria da concentração e do entendimento

A capacidade cognitiva está ligada ao funcionamento do restante do organismo. Graças à quick massage, é possível eliminar dores e tensões e ampliar as atividades do cérebro. Assim, os colaboradores ficam mais concentrados e conseguem processar melhor as informações.

Alivio do cansaço mental e físico

Quem fica muito tempo em pé, sentado ou carregando peso sabe que o trabalho pode causar cansaço. Com a técnica, é possível relaxar física e mentalmente, o que alivia a sensação de exaustão.

Melhoria da disposição, motivação e do humor

Quanto mais cansados corpo e mente estão, mais difícil é se sentir feliz e bem-disposto. Eventualmente, isso leva à desmotivação com o trabalho. Portanto, a prática adequada da massagem ajuda a garantir melhores efeitos psicológicos e de relacionamento.

Sensação de tranquilidade, relaxamento e paz

Mesmo que dure menos de 15 minutos, a massagem é capaz de desligar o colaborador do ambiente atual e gerar um forte sentimento de paz e tranquilidade. Com isso, o trabalhador se beneficia do grande relaxamento causado.

Redução do estresse, da irritação e ansiedade

Muitas vezes, sentir-se mal fisicamente afeta o estado de espírito. Dores e tensões musculares geram irritação, estresse e fortalecem a ansiedade. Com a quick massage, tudo isso é reduzido ou eliminado, o que contribui para a melhor qualidade de vida.

Diminuição do risco de lesões musculares

Quando os músculos estão sob grande tensão, as fibras musculares podem se romper ou serem torcidas. Isso gera lesões que, dependendo do caso, são graves e exigem um longo período de recuperação. Com o apoio da quick massage de forma contínua, essas tensões são progressivamente eliminadas e os músculos ficam mais protegidos.

Ativação da circulação sanguínea

O funcionamento dos músculos está diretamente ligado à circulação. Quando ela é adequada, há melhor nutrição e eliminação de toxinas dessas áreas. Graças à massagem rápida, a circulação é ativada, controlada e otimizada. Isso gera uma atuação diferenciada do organismo e melhora o desempenho dos vários sistemas.

Um estudo realizado em uma empresa do setor elétrico durante oito semanas de aplicação da quick massage comprovou esses benefícios. Os resultados foram surpreendentes:

  • 40% dos participantes sentiram redução do estresse;
  • 50% deles relataram uma diminuição das dores musculares;
  • 75% dos colaboradores sentiram um maior relaxamento;
  • 70% obteve aumento da produtividade.

Qual a relação da quick massage com o aumento da produtividade?

De forma geral, uma simples massagem pode modificar o comportamento de uma pessoa, pois age diretamente nos campos físicos e psicológicos. No entanto, quando realizada no ambiente de trabalho, ela afeta também a produtividade dos funcionários.

Afinal, quem não trabalha melhor sem dores e tensões? As sessões de quick massage são um tiro certeiro para fortalecer a saúde dos trabalhadores e não deixar que a fragilidade impacte negativamente a produtividade. Maravilhoso, não?

Estima-se que 60% dos afastamentos de trabalhadores aconteçam em decorrência de LER e é confirmado que ela responde por cerca de 75% de comunicados de acidentes de trabalho (ANDRADE, 1999).

As lesões por esforços repetitivos dos punhos, mãos e braços aumentaram cerca de 80% desde 1990, de acordo com o US Bureau of. Labor Statistics e, atualmente, constituem a categoria mais ampla de lesões no trabalho. Thais Helena Delboni, estudiosa do estresse no trabalho, explica que:

“Essas lesões podem causar muita dor e incapacidade permanente. Afinal, durante o trabalho, certos grupos musculares são solicitados para execução de movimentos, enquanto outros permanecem completamente sem função, relaxados. As articulações vão sofrendo uma diminuição em sua mobilidade, refletindo em pouca flexibilidade do corpo”.

Portanto, a quick massage proporciona às empresas colaboradores mais dispostos e livres de tensões emocionais e físicas, o que impacta diretamente a rotina. Isso aumenta bastante a produtividade, uma vez que, quando se sentem melhor, os colaboradores passam a render mais, pois esquecem os problemas e focam apenas na realização de suas obrigações.

Podemos destacar, ainda, outros benefícios, alguns, inclusive, já mencionados:

  • melhora do clima organizacional com a promoção de momentos de relaxamento;
  • menos gastos com doenças e afastamentos, por meio da prevenção de doenças ocupacionais;
  • maior comprometimento dos colaboradores, que passam a se sentir cuidados pela empresa.

Quais são as técnicas utilizadas na quick massage?

Explicamos que a quick massage é uma técnica simples de ser aplicada e que não exige uma grande estrutura, mas agora explicaremos com mais detalhes como funcionam as suas manobras. Veja!

Movimentos iniciais

Como geralmente quem vai receber a massagem está tenso, os primeiros movimentos realizados são mais suaves para fazer um deslizamento superficial. Assim o indivíduo começa a relaxar e o corpo é preparado para receber as manobras seguintes.

Sequência de massagens

Depois dos primeiros momentos movimentos que prepararam o corpo e permitiram à mente relaxar, o terapeuta começa as manobras realizando uma sequência da massagem e trabalha diferentes regiões como:

  • trapézio: recebe uma manobra denominada amassamento. Muitas tensões se acumulam nessa região, por isso, recebe bastante atenção do terapeuta;
  • costas: também é submetida a muito estresse. Recebe as manobras de amassamento, deslizamento, pressão dos meridianos e movimentos circulares;
  • ombro e escápula: os músculos ao redor das escápulas sofrem muita tensão e são sensíveis, por isso, recebem uma massagem suave seguida de manobras articulares de rotação para relaxar os ombros;
  • braços e mãos: os braços recebem manobra de amassamento e as mãos são massageadas no dorso e nas palmas, além de movimentos articulares no punho e nos dedos;
  • pescoço: uma região também muito tensa que recebe bastante atenção com manobras circulares quem envolvem toda a nuca;
  • cabeça: as manobras de quick massage na cabeça são realizadas com movimentos de vai e vem no couro cabeludo.

Massagem final

As manobras de massagem são finalizadas nas costas. Mais uma vez a região do trapézio recebe atenção por meio de movimentos deslizantes, a fim de complementar o relaxamento.

Tapotagem e percussão

A finalização da quick massage se dá com a com a técnica de tapotagem. O terapeuta posiciona a mão em forma de concha realizando batidas suaves nas costas. Pode ser complementada com o movimento de percussão, realizado com a mão aberta na vertical, com batidas suaves com o dedo mínimo (como se estivesse fatiando).

Ainda tem dúvidas? Fique atento aos últimos esclarecimentos

É comum que as pessoas tenham dúvidas sobre o desconhecido. Pensando nisso, separamos os sete principais questionamentos sobre a quick massage e esclarecemos todos agora. Confira!

1. Existe restrição ou qualquer funcionário pode receber a quick massage?

A resposta é simples: todos podem e devem receber a quick massage, homens, mulheres, jovens ou idoso, quando não apresentam condições especiais como as quais citamos. Por isso, é preciso certificar-se de que o massoterapeuta seja especializado e preparado para atender todas as pessoas conforme suas necessidades.

2. Quantas vezes por semana é indicada?

A frequência varia de acordo com a pessoa e o estilo de vida dela, podendo ser realizada uma vez a cada sete dias, duas vezes por semana ou até todos os dias. O importante é saber que os benefícios são sentidos já na primeira sessão.

3. Gestantes podem receber a massagem?

Se a gravidez estiver com mais de três meses, for uma gestação saudável e livre de riscos, sim. No entanto, vale ressaltar que sempre é recomendável obter aprovação médica — o crescimento da barriga pode dificultar a aplicação e, por causa disso, é bom evitar a massagem sem autorização.

4. A cadeira específica é necessária ou pode ser outra?

A cadeira específica para a quick massage é indispensável para o sucesso da sessão. Ela foi desenvolvida com um desenho especial para moldar o corpo da pessoa, de modo que, mesmo sentado, seja possível relaxar todo o torso e atingir os resultados esperados.

5. Por que não é preciso roupas especiais?

Uma das principais vantagens da quick massage é que ela pode ser realizada em qualquer ambiente, seja área interna ou externa, com ou sem pessoas ao redor. Isso só é possível porque não se utiliza óleos ou cremes especiais. A massagem é feita sobre a roupa da pessoa, evitando fricções diretas na pele.

6. Conversar durante a quick massage é permitido?

Não é proibido conversar durante as manobras e isso não gera nenhum risco para quem está recebendo a massagem. Entretanto, o ideal é evitar o diálogo, pois a intenção é deixar o funcionário relaxado para curtir ao máximo os momentos de distração dos afazeres.

7. Qual é a diferença da massagem em uma maca?

Devido ao design da cadeira, não é possível atingir todo o corpo da pessoa como na maca. As regiões de maior foco na quick massage são: pescoço, ombro, cabeça, braços, mãos e costas — em algumas situações, a coxa e a panturrilha também.

A quick massage é uma técnica simples, prática, rápida e muito eficaz. Ela permite às empresas proporcionarem aos seus colaboradores um momento de relaxamento e de cuidado com a saúde.

Dessa forma, é possível reduzir o nível de estresse, alcançar uma maior disposição para o trabalho, diminuir as dores e tensões musculares e, assim, conseguir o tão almejado aumento de produtividade.

Além disso, investir no bem-estar dos colaboradores é, hoje, uma estratégia importante para superar os tempos de crise e tornar a empresa sustentável e os negócios lucrativos. Afinal, são as pessoas que farão a diferença para o alcance de metas e objetivos do seu negócio.

Então, que tal investir na sua equipe e implantar a quick massage na sua empresa agora mesmo? Os programas de quick massage da BeeCorp são desenvolvidos de acordo com as necessidades de cada empresa, tanto em relação à periodicidade das intervenções, quanto aos procedimentos a serem realizados, que são definidos de acordo com o tipo de atividade laboral.

Não se esqueça de que a sua função é investir na qualidade de vida dos seus funcionários — e a quick massage é uma excelente aliada nesse sentido. Somente assim será possível aumentar o rendimento e melhorar os resultados da sua empresa, tendo o suporte de uma equipe saudável e engajada.

Para contar com uma melhor atuação dos funcionários de sua empresa com a ajuda da quick massage, entre em contato com a BeeCorp e fale com um de nossos especialistas!