O aumento dos níveis de colesterol é provocado por uma alimentação inadequada. O consumo de gorduras trans e saturadas, por exemplo, favorece o acúmulo dessa substância no organismo. Contudo, isso também pode acontecer por causa do histórico familiar e do estilo de vida.
Afinal, o tabagismo, assim como o sedentarismo, favorece o problema. De toda forma, é muito importante que seja feito o controle adequado. Isso porque os altos níveis de colesterol trazem diversas consequências negativas para a saúde.
Entretanto, o tratamento para colesterol alto é simples de ser feito, e neste artigo você vai descobrir como funciona. Continue lendo e veja quais são os tipos de colesterol, os exames realizados para identificá-lo e como é feito o controle. Aproveite também para baixar nosso material exclusivo sobre saúde do colaborador:
O que é colesterol e o que pode causar?
O colesterol é visto como um grande vilão para a saúde. Contudo, a verdade é que ele é produzido pelo próprio organismo. Em suma, ele é essencial, mas deve ser mantido em níveis adequados.
Ele é um tipo de gordura que participa da produção das membranas celulares. Ele também é precursor da vitamina D, dos ácidos biliares e dos hormônios esteroides. O problema acontece por causa de uma alta concentração na corrente sanguínea.
Nesse caso, há um acúmulo excessivo de gordura, e isso é o que traz problemas para a saúde. Afinal, o colesterol alto é um fator de risco para doenças cardiovasculares, como acidente vascular cerebral e infarto.
Isso porque ele se deposita nas paredes dos vasos sanguíneos formando placas de gordura. Com o passar do tempo provoca o enrijecimento dos tecidos, levando a quadros de aterosclerose.
Além disso, a passagem mais estreita aumenta a pressão arterial. O coração trabalha sobrecarregado por causa da necessidade de fazer mais esforço para enviar sangue para o corpo todo.
Quais os tipos de colesterol?
Existem três tipos diferentes de colesterol, são eles: o HDL, o LDL e o VLDL.
Colesterol HDL
A sigla significa lipoproteínas de alta densidade. Este é o chamado colesterol bom. Ele ajuda a remover o excesso de gordura do sangue. Então, quanto maior os níveis de HDL no organismo, menores são as chances de desenvolver complicações ou doenças.
Colesterol LDL
São as lipoproteínas de baixa densidade. Esse é o colesterol classificado como ruim. Por causa de sua tendência de se prender à parede das artérias e formar placas de gordura, ele leva às complicações citadas.
Colesterol VLDL
Trata-se da lipoproteína de densidade muito baixa. A função desse colesterol é transportar mais os triglicérides do que o colesterol. De toda forma, o aumento dos níveis do VLDL também provoca acúmulo de gordura nas artérias.
O que causa o aumento do colesterol?
Esse composto pode ser obtido por meio da alimentação. Por isso é tão importante controlar a dieta. Afinal, a alta acontece, principalmente, quando ingerimos gorduras saturadas ou gorduras trans em excesso.
Com a popularização dos alimentos industrializados e ultraprocessados, as pessoas têm ingerido mais gorduras ruins. Hoje, 4 em cada 10 brasileiros têm o diagnóstico de colesterol alto. Contudo, o problema não se limita aos adultos.
Como os altos níveis vêm dos alimentos, os mais jovens também estão propensos ao problema. No Brasil, mais de um quarto das crianças e adolescentes têm colesterol alto. Isso acende um sinal de alerta para necessidade de cuidar melhor da alimentação das novas gerações.
Mas os alimentos não são a única causa. O sedentarismo favorece o acúmulo de gordura no sangue. Como dito na introdução, o tabagismo é outro fator de risco, assim como o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, o excesso de peso corporal e altos níveis de estresse.
Colesterol bom x colesterol ruim
Existe uma relação importante entre o colesterol bom e o colesterol ruim. Ou seja, entre o HDL e o LDL. O primeiro precisa ser mantido em níveis altos no organismo. Já o segundo precisa de níveis baixos.
O HDL ajuda a remover o LDL do organismo, eliminando o excesso de gorduras evitando a formação de placas nas artérias. Com isso, previne as complicações causadas por essa condição clínica.
Mas é importante lembrar que o LDL tem uma função fundamental no equilíbrio da saúde. Ele transporta o colesterol do fígado e do intestino para as membranas celulares, ou para o local onde são sintetizados alguns hormônios. Em suma, é essencial manter o equilíbrio entre LDL e HDL.
Quando o colesterol é considerado alto?
O ideal é que os níveis totais estejam abaixo de 190 mg/dL. O VLDL (triglicérides) deve estar abaixo de 150 mg/dL, e o HDL precisa ser mantido acima de 40 mg/dL.
Uma pessoa é considerada com colesterol alto quando a taxa do total está acima de 190 mg/dL. Mas podem existir variações dependendo do histórico clínico do paciente, por exemplo, para aqueles que têm cardiopatias, diabetes ou insuficiência renal. Por isso, a avaliação precisa ser feita de forma individualizada.
Quais são os exames para identificar o colesterol?
É possível identificar níveis elevados de colesterol por meio de um check-up. O exame está entre os procedimentos de rotina solicitados pelo médico nas visitas anuais que todos precisam fazer.
É realizada a coleta de uma amostra de sangue para analisar o perfil lipídico da pessoa. Ele vai apontar os níveis de triglicérides e de colesterol presentes na corrente sanguínea.
Como tratar o colesterol?
Na maioria das vezes, o tratamento para colesterol alto é feito por meio da mudança de hábitos. Contudo, uma alimentação balanceada, com o aumento da ingestão de alimentos naturais e a redução das gorduras perigosas, tende a surtir bons efeitos.
Contudo, também é importante ressaltar os benefícios da atividade física. Afinal, ao movimentar o corpo a gordura é convertida em energia, ajudando a reduzir os níveis de colesterol. Porém, algumas pessoas podem precisar de medicamentos, como no caso daqueles com histórico de colesterol alto na família.
O que fazer para diminuir o colesterol?
Como você viu no tópico anterior, a mudança de hábito é muito importante para diminuir o colesterol. Por isso, é preciso a reeducação alimentar para evitar os alimentos que elevam a quantidade de gordura no organismo. Também, aumentar a ingestão daqueles que ajudam a eliminar as gorduras.
Castanhas, nozes, amendoim e abacate, por exemplo, são alimentos que aumentam o colesterol bom e reduzem o ruim. Além disso, é importante evitar o cigarro, reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas e controlar o estresse.
Para finalizar, a prática de atividade física é fundamental para a saúde. Ela contribui não só para reduzir o colesterol, como também tem um papel importante no controle do diabetes, na prevenção da obesidade e no equilíbrio do organismo como um todo. Por isso, precisa fazer parte do seu dia a dia.
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