O que é Mindfulness

Vertente da meditação com ênfase no controle das emoções e atenção plena. Possibilita uma melhor percepção das sensações corporais, dos pensamentos e das emoções diante de variadas situações. Assim, é possível agir racionalmente e não de maneira automática.

Trata-se de técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que tornam a mente mais desperta e saudável.

ESCOPO

Como é realizado o Mindfulness?

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    Atendimento em grupos de até 25 pessoas por sessão.

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    Sessões personalizadas, com duração média entre 40 minutos e 1 hora.

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    Sessões realizadas dentro da empresa, preferencialmente fechado e silencioso.

BENEFÍCIOS

Por que investir no Mindfulness?

  • Foco

    As técnicas de mindfulness permitem que você eleve seu foco e sua concentração, impactando diretamente na qualidade e velocidade das suas entregas.

  • Autocontrole

    Saber como você se sente, o por quê de se sentir assim e seus impulsos pode evitar que você tome decisões erradas. Quanto mais consciência, maior o autocontrole.

  • Empatia e paciência

    Quando você toma consciência e foca no momento presente, percebe coisas que até então passariam despercebidas, identifica sensações e emoções em você.

  • Produtividade

    Estamos sempre tentando fazer várias coisas ao mesmo tempo e estamos sempre nos distraindo. Com esse treino diário de foco é possível aumentar a produtividade e assertividade dos colaboradores.

EXTRAS

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CONTEÚDOS

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