Seu coração tem gênero

Coração
Categoria: Saúde

Vivemos uma grande discussão sobre gêneros. Afinal, quantos gêneros são? Confesso que esta é uma das discussões mais intrigantes que já vivi. Vamos abrir nossas cabeças e corações. Cuidado com qualquer tipo de preconceito.

E nossos corações? Têm gêneros? Sim eles têm e aqui a mulher infelizmente é o “sexo frágil”. Os corações masculino e feminino têm diferenças importantes e que podem definir o risco e a evolução de algumas doenças cardíacas.

Coração masculino x feminino

Há grandes diferenças anatômicas e funcionais. Alguns exemplos: a frequência cardíaca é 10% maior no coração feminino. Se o coração bate mais rápido ele ficará predisposto a infartos, arritmias e angina.

O calibre das artérias coronárias da mulher é 15% mais estreitos o que também favorece o entupimento, além de dificultar a realização do cateterismo e a implantação de stents.

Os sintomas de um infarto nas mulheres são menos intensos, não são tão característicos e podem ser confundidos com outras doenças. Acreditem, já atendi a inúmeras mulheres com infarto sendo tratadas como “dor de estômago”.

Alguns fatores de risco para doenças do coração, como diabetes, tabagismo, pressão alta, obesidade e depressão, têm muito mais importância no coração feminino. Essa doenças e hábitos prejudicam mais o coração da mulher do que o do homem.

Se a mulher fuma, utiliza anticoncepcional e é sedentária, sou capaz de profetizar: ela irá ter uma doença cardiovascular! Por fim, quando a mulher entra na menopausa, ela perda o efeito vasodilatador e de redução do colesterol ruim (LDL) exercido pelo hormônio estrógeno. Ou seja, vivemos a famosa “feminização” das doenças cardiovasculares. Igualdade em tudo!

Repito incansavelmente as recomendações canônicas:

  • Atividade física regular: pode ser pouco, mas frequente como uma caminhada mais vigorosa por 30 minutos pelo menos 5 vezes na semana.
  • Não fumar: aqui não há meio termo!
  • Ingestão regular de alguns alimentos cardioprotetores: azeite extra virgem, margarina com fitosteróis, vinho tinto ou o suco de uva integral, linhaça, aveia, iogurte com fibras.

Recomendo sempre a ingestão de fibras, pois elas têm ação comprovada na redução das doenças cardiovasculares. Um consumo diário de 25g de fibras pode ser atingido em um único prato. Para facilitar sua vida, montei um prato com essa quantidade de fibras:

  • 4 colheres de sopa de arroz integral.
  • Uma colher de feijão.
  • 1 filé de 120g de peixe assado ou grelhado.
  • 4 colheres de sopa de salada
  • 1 copo de suco de mamão ou manga.
  • Uma salada de frutas de sobremesa.

Invista em bem-estar!

Artigo escrito por Eduardo Arantes, Diretor Técnico da BeeCorp.

Gostou do artigo? Leia também:

BLOG DA BEECORP
Você também pode se interessar
Saúde
Pressão baixa: entenda como agir, sintomas e causas

Pressão baixa: entenda como agir, sintomas e causas Por: Christine Ornelas

Quando a pressão arterial se encontra abaixo dos valores considerados normais, ou seja, 9 por 6, estamos diante do que é clinicamente conhecido como pressão baixa ou hipotensão arterial,...
Saúde
Saúde coletiva: o que é, como promovê-la e atuações profissionais

Saúde coletiva: o que é, como promovê-la e atuações profissionais Por: Anderson Rodrigues

A promoção da saúde coletiva é resultado de um pensamento sistêmico relacionado à saúde da população no geral. A partir disso, um estudo abrangente investiga as doenças mais comuns...
Saúde
CID 10: o que é, como consultar, códigos e classificações

CID 10: o que é, como consultar, códigos e classificações Por: Anderson Rodrigues

A CID 10 é uma lista de códigos que classifica doenças e condições médicas em categorias. O objetivo é padronizar a nomenclatura das patologias para facilitar a identificação delas...
Saúde
Lombalgia (dor lombar): causa, sintomas, diagnóstico e tratamento

Lombalgia (dor lombar): causa, sintomas, diagnóstico e tratamento Por: Alice Araujo

Se você nunca teve lombalgia, certamente conhece alguém que já sofreu por causa dela. Segundo estudo da OMS (Organização Mundial da Saúde), nada menos que 80 a cada 100...
Saúde
Febre: o que é, causas, sintomas e mais!

Febre: o que é, causas, sintomas e mais! Por: Anderson Rodrigues

A febre é uma alteração comum associada a várias doenças. Infecções, estresse, viroses, entre outros problemas de saúde, como dor de cabeça intensa, podem ocasionar o aumento da temperatura...
Saúde
Ansiedade: quais são os sintomas e como controlar

Ansiedade: quais são os sintomas e como controlar Por: Paola Sobral

Essa sensação natural é um estado de angústia caracterizado pela sensação de medo, insegurança e incerteza. A ansiedade desencadeia diversos sintomas, como excesso de preocupação, pensamento acelerado, insônia, fobias,...
Saúde
Checkup: o que é feito, quais são os exames e frequência indicada

Checkup: o que é feito, quais são os exames e frequência indicada Por: Anderson Rodrigues

Muitas pessoas ainda costumam procurar o médico apenas quando estão doentes. No entanto, o ideal é que todos façam um checkup periódico para monitorar sua saúde, a fim de...
Saúde
Psicologia: áreas de atuação e o que faz um psicólogo

Psicologia: áreas de atuação e o que faz um psicólogo Por: Paola Sobral

A Psicologia se refere ao estudo do comportamento humano e sua relação com o meio. Ela se ramifica em diversas áreas específicas, como Psicologia Ocupacional, Comportamental, do Esporte, Clínica,...
Saúde
ASO: esclareça as principais dúvidas sobre o Atestado de Saúde Ocupacional!

ASO: esclareça as principais dúvidas sobre o Atestado de Saúde Ocupacional! Por: Anderson Rodrigues

O Atestado de Saúde Ocupacional (ASO) é um documento que comprova quando o trabalhador tem a condição de saúde adequada para executar certas funções. É uma exigência para todos...
SOLUÇÕES EM DESTAQUE
Qualidade de vida, Saúde e Ergonomia
Preparado para transformar pessoas e negócios?
O investimento em saúde, segurança e qualidade de vida impacta diretamente nos resultados da sua organização.
Fale com nossos especialistas
x

Solicite uma proposta







    Assine nossa newsletter

      Autor
      Carina Martins

      Head de Marketing e Inside Sales BeeCorp | Jornalista e Especialista em Comunicação Corporativa

      Deixe um comentário

      O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

      Fale com consultor!

      Fale com um consultor

        Cadastrar currículo