Ergonomia: o que é, tipos e benefícios no ambiente corporativo

O que é ergonomia?
Principal objetivo da ergonomia
Quais são os tipos de ergonomia?
Benefícios da ergonomia para empresas e colaboradores
O que a NR-17 estabelece?
Como a ergonomia é aplicada em cada setor?
Sinais de que sua empresa precisa melhorar a ergonomia
Como aplicar a ergonomia no ambiente de trabalho?
Dicas práticas para melhorar a ergonomia no dia a dia
Tendências e novidades em ergonomia
Categoria: Ergonomia

A ergonomia é uma área multidisciplinar que busca otimizar a relação entre as pessoas e os elementos de seus ambientes de trabalho, promovendo segurança, conforto e eficiência. Mais do que ajustar cadeiras ou mesas, ela visa melhorar a qualidade de vida e prevenir problemas de saúde que impactam diretamente a produtividade.

 

O que é ergonomia?

Na prática, ela é o conjunto de regras e procedimentos que estudam a organização do ambiente de trabalho e as interações entre o homem, as máquinas e equipamentos. Seu objetivo é reduzir riscos, atuando nas condições dos espaços físicos da empresa e organização de processos corporativos.

Surgida na década de 1940, a ergonomia inicialmente focava na eficiência em contextos industriais. Com o tempo, expandiu-se para escritórios, ambientes virtuais e até mesmo o cotidiano doméstico, incorporando tecnologia e bem-estar como pilares centrais.

Principal objetivo da ergonomia

Com a intenção de prevenir acidentes, corrigir erros e diminuir riscos, seu principal objetivo é aumentar o conforto, a saúde e a segurança do trabalhador. Por meio da análise da postura, dos movimentos corporais, dos equipamentos usados e dos fatores físicos do ambiente de trabalho, ela busca promover a perfeita integração entre as capacidades e limitações do trabalhador, suas condições de trabalho e a eficiência do sistema produtivo.

Ao analisar esses fatores em um local de trabalho, pode surgir a necessidade de intervenções que informem, sensibilizem e corrijam problemas. A partir daí, é possível obter aumento na eficiência organizacional e, consequentemente, na produtividade e nos lucros da empresa.

Quais são os tipos de ergonomia?

Ergonomia é a ciência que estuda a interação entre pessoas e os elementos de um sistema, buscando otimizar o bem-estar humano e o desempenho geral. Ela se divide em três áreas principais: 

Ergonomia física

Focada na adaptação de espaços e equipamentos ao corpo humano, envolvendo aspectos como:

  • Posturas;
  • Manuseio de materiais;
  • Movimentos repetitivos;
  • Distúrbios musculoesqueléticos.

Ergonomia cognitiva

Relacionada à carga mental e aos processos psicológicos no trabalho, como:

  • Tomadas de decisão;
  • Confiabilidade humana;
  • Estresse profissional;
  • Carga mental;
  • Interação homem-máquina.

Ergonomia organizacional

Direcionada à melhoria de processos e estruturas de trabalho:

  • Trabalho em grupo;
  • Tempo de trabalho;
  • Gestão de qualidade;
  • Processos comunicativos;
  • Projetos participativos.

Benefícios da ergonomia para empresas e colaboradores

Ambientes ergonomicamente projetados resultam em menos afastamentos por problemas de saúde, aumento da produtividade e maior satisfação dos colaboradores. Empresas que investem em ergonomia também melhoram sua reputação e reduzem custos relacionados à saúde ocupacional. Embora cada área tenha ganhos específicos, podemos afirmar que os benefícios da ergonomia, tanto para o trabalhador quanto para a empresa, abrangem todos os setores. Destacamos algumas dessas vantagens: 

  • Aumento da produtividade;
  • Clima organizacional favorável;
  • Trabalhadores satisfeitos;
  • Menos riscos de acidentes e doenças ocupacionais;
  • Redução no número de atrasos e faltas;
  • Redução no número de pedidos de demissão;
  • Menos riscos de problemas emocionais.

O que a NR-17 estabelece?

A NR-17 (Norma Regulamentadora 17) é uma das normas do Ministério do Trabalho no Brasil, que estabelece diretrizes para a ergonomia no ambiente de trabalho. Seu principal objetivo é garantir condições de trabalho que promovam a saúde, o conforto e o desempenho eficiente dos trabalhadores.

O não cumprimento da NR 17  pode acarretar em várias consequências, como notificação para a empresa (na 1ª vez), recebendo o prazo de até 60 dias para corrigir as irregularidades.

 

Principais pontos da NR-17

Mobiliário e postos de trabalho

  • Devem ser ajustáveis às características do trabalhador.
  • Altura de mesas, cadeiras, e apoio para os pés são especificados.

Organização do trabalho

  • O ritmo e as pausas devem ser compatíveis com a capacidade do trabalhador.
  • Evita-se a repetitividade excessiva e a monotonia.

Levantamento e transporte de cargas

  • Define limites seguros de peso para serem manipulados manualmente.
  • Orienta sobre técnicas adequadas para evitar lesões.

Condições ambientais

  • Estabelece parâmetros para iluminação, temperatura, ruído e ventilação.

Trabalho com equipamentos de informática

  • Orienta a posição correta de monitores, teclados, mouses, entre outros.
  • Determina a necessidade de pausas para quem trabalha muitas horas em frente ao computador.

Como a ergonomia é aplicada em cada setor?

A ergonomia não é uma prática restrita a determinadas áreas de atuação. Na verdade, ela já está presente em diferentes setores e segmentos, visando sempre a segurança e saúde do trabalhador, o aumento da produtividade, a redução do número de acidentes e a maior qualidade dos serviços. Cada setor adota suas próprias medidas a partir de uma análise ergonômica para adequar a estratégia às suas necessidades e às dos profissionais. 

Na área dos riscos ergonômicos, existem várias siglas. Entenda todas as siglas relacionadas a saúde e segurança do trabalho

Indústria

  • Adaptação de equipamentos: ajuste de máquinas para minimizar esforços repetitivos e riscos de lesões.
  • Postos de trabalho: design de estações para evitar má postura e movimentos inadequados.
  • Treinamento: capacitação de funcionários para uso correto de ferramentas e técnicas.

Agricultura

  • Ferramentas agrícolas: desenvolvimento de ferramentas que reduzem esforço físico.
  • Postura no trabalho rural: orientação para evitar dores nas costas e lesões durante colheitas.
  • Ambiente: proteção contra fatores como exposição solar excessiva e vibrações de máquinas.

Construção civil

  • Carga e transporte: uso de equipamentos e técnicas adequadas para manuseio de materiais pesados.
  • Equipamentos de proteção individual (EPIs): projetados para conforto e segurança.
  • Espaços de trabalho: organização que previne quedas e facilita movimentação.

Setor de serviços

  • Escritórios: mobiliário ergonômico (cadeiras, mesas) e ajuste de telas e teclados para postura ideal.
  • Ritmo de trabalho: implantação de pausas regulares para prevenir fadiga.
  • Treinamento digital: ensinar posturas adequadas durante o uso de computadores e dispositivos.

Atividades diárias

  • Casa: design de utensílios e móveis para facilitar o uso diário sem causar desconforto.
  • Transporte: ajuste de assentos em veículos para melhorar a postura.
  • Lazer: cuidados ao usar dispositivos como celulares ou consoles de jogos para evitar tensões.

Sinais de que sua empresa precisa melhorar a ergonomia

  • Aumento de reclamações de dores: colaboradores relatando dores nas costas, pescoço, pulsos ou outros desconfortos físicos regularmente.
  • Absenteísmo elevado: maior frequência de afastamentos relacionados a problemas musculoesqueléticos ou cansaço excessivo.
  • Baixa produtividade: quedas no desempenho podem ser reflexo de desconforto físico ou postural.
  • Posturas inadequadas: funcionários frequentemente trabalhando em posições que não são ideais, como inclinação excessiva ou mãos erguidas acima da altura dos ombros.
  • Mobiliário inadequado: mesas, cadeiras e equipamentos que não são ajustáveis ou não suportam uma boa postura.
  • Ambiente barulhento ou mal iluminado: estímulos ambientais inadequados que prejudicam o foco e a postura.
  • Fadiga visual: relatos de cansaço nos olhos, dores de cabeça ou dificuldade para se concentrar devido à má iluminação ou à posição das telas.
  • Rotinas repetitivas sem pausas: atividades mecânicas sem intervalos regulares podem gerar lesões por esforço repetitivo (LER).
  • Clima organizacional prejudicado: a falta de conforto físico afeta o bem-estar geral, gerando insatisfação e desmotivação.

Como aplicar a ergonomia no ambiente de trabalho?

Diagnóstico Inicial

Realize uma avaliação ergonômica detalhada dos postos de trabalho e identifique pontos críticos de melhorias. 

Implementação de melhorias 

Adapte espaços e forneça equipamentos adequados e ofereça treinamentos práticos para os colaboradores. 

Monitoramento e ajustes contínuos 

Acompanhe indicadores de saúde e satisfação e realize ajustes regulares para garantir a eficiência das medidas. 

Ergonomia física 

  • Mesas e Cadeiras ajustáveis: as cadeiras devem suportar a lombar e permitir ajustes de altura. Mesas devem estar na altura dos cotovelos. 
  • Posicionamento de monitores: a tela deve estar na altura dos olhos, evitando tensão no pescoço. 
  • Ferramentas ergonomicamente projetadas: teclados, mouses e outros dispositivos devem ser confortáveis e acessíveis. 

Ergonomia cognitiva

  • Redução de estresse: tarefas bem distribuídas e pausas regulares ajudam a evitar a sobrecarga mental. 
  • Ambientes tranquilos: espaços com boa iluminação e pouco ruído favorecem a concentração. 

Ergonomia organizacional

  • Gestão de horários: jornadas equilibradas e pausas programadas evitam exaustão. 
  • Treinamento de equipes: conscientização sobre boas práticas ergonômicas. 

Dicas práticas para melhorar a ergonomia no dia a dia

  • Adaptações simples para o home office: utilize almofadas para ajustar cadeiras, caixas para elevar monitores e apoios para os pés feitos com materiais caseiros. 
  • Importância de pausas e alongamentos: inclua pausas a cada 50 minutos para alongar-se e movimentar o corpo. Pequenos alongamentos podem evitar tensão muscular e fadiga. 
  • Como escolher cadeiras e mesas ergonômicas: opte por cadeiras com ajuste lombar e mesas com altura ajustável. Certifique-se de que ambos os itens suportam uma postura natural e relaxada. 

Promover a ergonomia é investir em saúde e produtividade. Pequenas mudanças no ambiente de trabalho podem trazer grandes benefícios para o bem-estar geral e a eficiência no dia a dia. 

Tendências e novidades em ergonomia

Tecnologias para ergonomia no trabalho 

  • Mobiliário inteligente: mesas com ajuste automático e cadeiras adaptáveis. 
  • Dispositivos wearables: sensores que monitoram postura e alertam para correções. 

O papel do trabalho híbrido na ergonomia 

  • Adaptação do home office: criação de espaços confortáveis para o trabalho remoto. 
  • Ergonomia em escritórios flexíveis: configurações adaptáveis para diferentes perfis de colaboradores. 

A ergonomia vai muito além de uma mesa ajustável ou uma cadeira confortável. Ela é um investimento em qualidade de vida, produtividade e saúde para empresas e colaboradores. Comece agora a transformar seu ambiente de trabalho em um lugar mais ergonômico e promova o bem-estar no dia a dia! 

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      Autor
      Ana Flávia Oliveira

      Especialista em Enfermagem do Trabalho, Ergonomia aplicada ao Trabalho e Gestão de Pessoas

      6 Comentários

      1. Adélia Correia disse:

        Amei a forma explicativa e de fácil compreensão do vosso conteúdo sobre a Ergonomia.
        Muito obrigada pelo esclarecimento.

      2. Ana Alves Cristino disse:

        Esclarecedor, matéria agradável de ler.

      3. LUIZ PAULO NERI DOS SANTOS disse:

        Exelente trabalho apresentado , muito esclarecedor e objetivo . muito obrigado

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