A ergonomia é uma área multidisciplinar que busca otimizar a relação entre as pessoas e os elementos de seus ambientes de trabalho, promovendo segurança, conforto e eficiência. Mais do que ajustar cadeiras ou mesas, ela visa melhorar a qualidade de vida e prevenir problemas de saúde que impactam diretamente a produtividade.
O que é ergonomia?
Na prática, ela é o conjunto de regras e procedimentos que estudam a organização do ambiente de trabalho e as interações entre o homem, as máquinas e equipamentos. Seu objetivo é reduzir riscos, atuando nas condições dos espaços físicos da empresa e organização de processos corporativos.
Surgida na década de 1940, a ergonomia inicialmente focava na eficiência em contextos industriais. Com o tempo, expandiu-se para escritórios, ambientes virtuais e até mesmo o cotidiano doméstico, incorporando tecnologia e bem-estar como pilares centrais.
Principal objetivo da ergonomia
Com a intenção de prevenir acidentes, corrigir erros e diminuir riscos, seu principal objetivo é aumentar o conforto, a saúde e a segurança do trabalhador. Por meio da análise da postura, dos movimentos corporais, dos equipamentos usados e dos fatores físicos do ambiente de trabalho, ela busca promover a perfeita integração entre as capacidades e limitações do trabalhador, suas condições de trabalho e a eficiência do sistema produtivo.
Ao analisar esses fatores em um local de trabalho, pode surgir a necessidade de intervenções que informem, sensibilizem e corrijam problemas. A partir daí, é possível obter aumento na eficiência organizacional e, consequentemente, na produtividade e nos lucros da empresa.
Quais são os tipos de ergonomia?
Ergonomia é a ciência que estuda a interação entre pessoas e os elementos de um sistema, buscando otimizar o bem-estar humano e o desempenho geral. Ela se divide em três áreas principais:
Ergonomia física
Focada na adaptação de espaços e equipamentos ao corpo humano, envolvendo aspectos como:
- Posturas;
- Manuseio de materiais;
- Movimentos repetitivos;
- Distúrbios musculoesqueléticos.
Ergonomia cognitiva
Relacionada à carga mental e aos processos psicológicos no trabalho, como:
- Tomadas de decisão;
- Confiabilidade humana;
- Estresse profissional;
- Carga mental;
- Interação homem-máquina.
Ergonomia organizacional
Direcionada à melhoria de processos e estruturas de trabalho:
- Trabalho em grupo;
- Tempo de trabalho;
- Gestão de qualidade;
- Processos comunicativos;
- Projetos participativos.
Benefícios da ergonomia para empresas e colaboradores
Ambientes ergonomicamente projetados resultam em menos afastamentos por problemas de saúde, aumento da produtividade e maior satisfação dos colaboradores. Empresas que investem em ergonomia também melhoram sua reputação e reduzem custos relacionados à saúde ocupacional. Embora cada área tenha ganhos específicos, podemos afirmar que os benefícios da ergonomia, tanto para o trabalhador quanto para a empresa, abrangem todos os setores. Destacamos algumas dessas vantagens:
- Aumento da produtividade;
- Clima organizacional favorável;
- Trabalhadores satisfeitos;
- Menos riscos de acidentes e doenças ocupacionais;
- Redução no número de atrasos e faltas;
- Redução no número de pedidos de demissão;
- Menos riscos de problemas emocionais.
O que a NR-17 estabelece?
A NR-17 (Norma Regulamentadora 17) é uma das normas do Ministério do Trabalho no Brasil, que estabelece diretrizes para a ergonomia no ambiente de trabalho. Seu principal objetivo é garantir condições de trabalho que promovam a saúde, o conforto e o desempenho eficiente dos trabalhadores.
O não cumprimento da NR 17 pode acarretar em várias consequências, como notificação para a empresa (na 1ª vez), recebendo o prazo de até 60 dias para corrigir as irregularidades.
Principais pontos da NR-17
Mobiliário e postos de trabalho
- Devem ser ajustáveis às características do trabalhador.
- Altura de mesas, cadeiras, e apoio para os pés são especificados.
Organização do trabalho
- O ritmo e as pausas devem ser compatíveis com a capacidade do trabalhador.
- Evita-se a repetitividade excessiva e a monotonia.
Levantamento e transporte de cargas
- Define limites seguros de peso para serem manipulados manualmente.
- Orienta sobre técnicas adequadas para evitar lesões.
Condições ambientais
- Estabelece parâmetros para iluminação, temperatura, ruído e ventilação.
Trabalho com equipamentos de informática
- Orienta a posição correta de monitores, teclados, mouses, entre outros.
- Determina a necessidade de pausas para quem trabalha muitas horas em frente ao computador.
Como a ergonomia é aplicada em cada setor?
A ergonomia não é uma prática restrita a determinadas áreas de atuação. Na verdade, ela já está presente em diferentes setores e segmentos, visando sempre a segurança e saúde do trabalhador, o aumento da produtividade, a redução do número de acidentes e a maior qualidade dos serviços. Cada setor adota suas próprias medidas a partir de uma análise ergonômica para adequar a estratégia às suas necessidades e às dos profissionais.
Indústria
- Adaptação de equipamentos: ajuste de máquinas para minimizar esforços repetitivos e riscos de lesões.
- Postos de trabalho: design de estações para evitar má postura e movimentos inadequados.
- Treinamento: capacitação de funcionários para uso correto de ferramentas e técnicas.
Agricultura
- Ferramentas agrícolas: desenvolvimento de ferramentas que reduzem esforço físico.
- Postura no trabalho rural: orientação para evitar dores nas costas e lesões durante colheitas.
- Ambiente: proteção contra fatores como exposição solar excessiva e vibrações de máquinas.
Construção civil
- Carga e transporte: uso de equipamentos e técnicas adequadas para manuseio de materiais pesados.
- Equipamentos de proteção individual (EPIs): projetados para conforto e segurança.
- Espaços de trabalho: organização que previne quedas e facilita movimentação.
Setor de serviços
- Escritórios: mobiliário ergonômico (cadeiras, mesas) e ajuste de telas e teclados para postura ideal.
- Ritmo de trabalho: implantação de pausas regulares para prevenir fadiga.
- Treinamento digital: ensinar posturas adequadas durante o uso de computadores e dispositivos.
Atividades diárias
- Casa: design de utensílios e móveis para facilitar o uso diário sem causar desconforto.
- Transporte: ajuste de assentos em veículos para melhorar a postura.
- Lazer: cuidados ao usar dispositivos como celulares ou consoles de jogos para evitar tensões.
Sinais de que sua empresa precisa melhorar a ergonomia
- Aumento de reclamações de dores: colaboradores relatando dores nas costas, pescoço, pulsos ou outros desconfortos físicos regularmente.
- Absenteísmo elevado: maior frequência de afastamentos relacionados a problemas musculoesqueléticos ou cansaço excessivo.
- Baixa produtividade: quedas no desempenho podem ser reflexo de desconforto físico ou postural.
- Posturas inadequadas: funcionários frequentemente trabalhando em posições que não são ideais, como inclinação excessiva ou mãos erguidas acima da altura dos ombros.
- Mobiliário inadequado: mesas, cadeiras e equipamentos que não são ajustáveis ou não suportam uma boa postura.
- Ambiente barulhento ou mal iluminado: estímulos ambientais inadequados que prejudicam o foco e a postura.
- Fadiga visual: relatos de cansaço nos olhos, dores de cabeça ou dificuldade para se concentrar devido à má iluminação ou à posição das telas.
- Rotinas repetitivas sem pausas: atividades mecânicas sem intervalos regulares podem gerar lesões por esforço repetitivo (LER).
- Clima organizacional prejudicado: a falta de conforto físico afeta o bem-estar geral, gerando insatisfação e desmotivação.
Como aplicar a ergonomia no ambiente de trabalho?
Diagnóstico Inicial
Realize uma avaliação ergonômica detalhada dos postos de trabalho e identifique pontos críticos de melhorias.
Implementação de melhorias
Adapte espaços e forneça equipamentos adequados e ofereça treinamentos práticos para os colaboradores.
Monitoramento e ajustes contínuos
Acompanhe indicadores de saúde e satisfação e realize ajustes regulares para garantir a eficiência das medidas.
Ergonomia física
- Mesas e Cadeiras ajustáveis: as cadeiras devem suportar a lombar e permitir ajustes de altura. Mesas devem estar na altura dos cotovelos.
- Posicionamento de monitores: a tela deve estar na altura dos olhos, evitando tensão no pescoço.
- Ferramentas ergonomicamente projetadas: teclados, mouses e outros dispositivos devem ser confortáveis e acessíveis.
Ergonomia cognitiva
- Redução de estresse: tarefas bem distribuídas e pausas regulares ajudam a evitar a sobrecarga mental.
- Ambientes tranquilos: espaços com boa iluminação e pouco ruído favorecem a concentração.
Ergonomia organizacional
- Gestão de horários: jornadas equilibradas e pausas programadas evitam exaustão.
- Treinamento de equipes: conscientização sobre boas práticas ergonômicas.
Dicas práticas para melhorar a ergonomia no dia a dia
- Adaptações simples para o home office: utilize almofadas para ajustar cadeiras, caixas para elevar monitores e apoios para os pés feitos com materiais caseiros.
- Importância de pausas e alongamentos: inclua pausas a cada 50 minutos para alongar-se e movimentar o corpo. Pequenos alongamentos podem evitar tensão muscular e fadiga.
- Como escolher cadeiras e mesas ergonômicas: opte por cadeiras com ajuste lombar e mesas com altura ajustável. Certifique-se de que ambos os itens suportam uma postura natural e relaxada.
Promover a ergonomia é investir em saúde e produtividade. Pequenas mudanças no ambiente de trabalho podem trazer grandes benefícios para o bem-estar geral e a eficiência no dia a dia.
Tendências e novidades em ergonomia
Tecnologias para ergonomia no trabalho
- Mobiliário inteligente: mesas com ajuste automático e cadeiras adaptáveis.
- Dispositivos wearables: sensores que monitoram postura e alertam para correções.
O papel do trabalho híbrido na ergonomia
- Adaptação do home office: criação de espaços confortáveis para o trabalho remoto.
- Ergonomia em escritórios flexíveis: configurações adaptáveis para diferentes perfis de colaboradores.
A ergonomia vai muito além de uma mesa ajustável ou uma cadeira confortável. Ela é um investimento em qualidade de vida, produtividade e saúde para empresas e colaboradores. Comece agora a transformar seu ambiente de trabalho em um lugar mais ergonômico e promova o bem-estar no dia a dia!
Amei a forma explicativa e de fácil compreensão do vosso conteúdo sobre a Ergonomia.
Muito obrigada pelo esclarecimento.
Obrigada, Adélia! Fico feliz que gostou do nosso conteúdo!
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Obrigada, Ana! Fico feliz que gostou do nosso conteúdo!
Exelente trabalho apresentado , muito esclarecedor e objetivo . muito obrigado
Obrigada, Luiz! Fico feliz que gostou do nosso conteúdo!