Umas das técnicas terapêuticas mais comuns é a massagem, e uma delas é a massagem relaxante. É aplicada em diferentes situações, sendo usada até no ambiente corporativo. Muito usada em fisioterapia e no setor de estética, a técnica é utilizada ainda na medicina alternativa, como a auriculoterapia, tratamento pontual baseado na acupuntura.
Neste artigo, vamos falar sobre as vantagens e os tipos de massagem. Veja como a massoterapia pode ser aproveitada para proporcionar bem-estar e solucionar alguns problemas de saúde e de estética!
Como surgiu essa técnica terapêutica?
A massagem é tão antiga quanto a humanidade. Ela é usada no Oriente há milênios. Já foram encontradas pinturas em murais, cerâmicas e túmulos representando cenas de massoterapia, datadas há mais de cinco milênios.
A quick massage, por exemplo, embora seja uma inovação, e uma técnica considerada moderna, reúne movimentos milenares desenvolvidos pela massoterapia chinesa.
No Ocidente, isso aconteceu de forma similar. Na Grécia e em Roma, eram usadas técnicas de massagem. Considerado o “Pai da Medicina”, Hipócrates já orientava esfregar o corpo do paciente para obter melhorias.
Asclepíades, chamado Esculápio em Roma, foi outro médico grego que contribuiu para o desenvolvimento do uso de massagens. Entre suas recomendações, estavam os exercícios, a hidroterapia e a fricção corporal.
Galeno, médico árabe que viveu entre 129 a 199 depois de Cristo, fez uma classificação minuciosa com descrições mais técnicas referentes à quantidade (tratamento, frequência) e à qualidade (pressão, direção). Ao todo, Galeno escreveu em torno de 16 livros sobre o assunto.
Durante a Idade Média, a massagem perdeu prestígio porque a Igreja propagava a ideia de que era uma prática sexualizada e, portanto, incorria em pecado quem a praticava.
No século XVI, a prática retornou por meio de Ambroise Paré. Nos séculos seguintes, a massoterapia continuou evoluindo e alcançou outros países graças à atuação do sueco Per Henrik Ling, que organizou a prática e os exercícios terapêuticos no sistema “Ginástica Médica”.
Os seguidores de Ling disseminaram essas ideias na Inglaterra, França, Alemanha, Rússia e Áustria. Em 1900, a massoterapia começou nos Estados Unidos influenciada por Douglas Grahm, um médico de Boston que escreveu sobre o assunto. Dessa forma, novas técnicas foram aparecendo no Ocidente.
Entre essas técnicas, destacamos a fricção intensa destinada ao tratamento de articulações em condições crônicas e agudas, desenvolvida pelos ingleses Mennel e Cyriax. Também podemos destacar ainda a acupressura.
O que é e quais são os benefícios?
A massagem consiste na manipulação de tecidos moles com movimentos vigorosos ou leves, conforme a finalidade do tratamento e a técnica usada pelo massagista.
Por meio dos movimentos, o corpo recebe estímulos físicos. Durante uma sessão, são aplicados movimentos de tração, compressão, retiramento e fricção, os quais removem os “nós” dos músculos, gerando alívio das dores.
Mas a massagem também influencia diferentes sistemas: nervoso, circulatório, linfático, respiratório. Provoca ainda muitas reações hormonais.
Enfim, a prática da massagem (massoterapia) resulta em um efeito sistêmico. Se aplicadas da forma certa, as técnicas podem ser de muita ajuda para tratar diferentes problemas de saúde.
Em um estudo feito pelo Cedars-Sinai Medical Center, em Los Angeles, os pesquisadores descobriram que aqueles que receberam uma massagem de 45 minutos tiveram um aumento no número de linfócitos após a mensagem. Isto é, os cientistas estão descobrindo que a massagem terapêutica está aumentando o nível de atividade dos glóbulos brancos do corpo.
O que é massagem relaxante e qual é o seu impacto na saúde mental?
Devido à sua importância, a massagem relaxante marca presença em muitos programas de tratamento. Ela reúne técnicas que envolvem manobras moderadas e leves com a finalidade de gerar alívio nos músculos e proporcionar sensação de bem-estar.
Boa parte das pessoas sofre de dores musculares ou osteomusculares. Isso é resultado de uma vida sedentária, posturas erradas e movimentos repetitivos.
A massagem relaxante suaviza os incômodos decorrentes de maus hábitos. Ela consegue diminuir a tensão nervosa, expele toxinas armazenadas nos músculos, melhora sua elasticidade e ainda produz hormônios relaxantes (ocitocina, entre outros), proporcionando alívio do estresse.
Após uma sessão de massagem relaxante, ocorre melhora do humor, bem como redução do cansaço mental e físico. É uma técnica indicada para pessoas que sofrem de ansiedade, estresse e distúrbios emocionais em geral.
É recomendada, vale ressaltar, para tratar dores crônicas, doenças neuropáticas, doenças degenerativas e dificuldades de mobilidade.
É uma técnica que melhora a circulação sanguínea, promovendo a regeneração das células do corpo, processo que depende de oxigênio e de uma quantidade específica de nutrientes.
Também ajuda no combate à obesidade e à dependência de certas substâncias, como álcool, remédios e cigarros.
Massagem modeladora: estética e saúde
Esse tipo de massagem se realiza por meio de movimentos fortes e profundos com a finalidade de alcançar camadas subcutâneas, estimulando o metabolismo e a eliminação de gordura.
Outros nomes dessa técnica são massagem turbinada, massagem power, massagem redutora e lipoescultura manual. Para melhorar os efeitos, alguns acessórios podem ser usados, como luvas com texturas, bolinhas, ventosas e óleo.
Em geral, é uma técnica usada em regiões com muito acúmulo de gordura (glúteos, abdômen, braços, flancos, coxas). Depois desse procedimento, é adequado fazer atividades físicas que promovam um melhor resultado, indicadas pelo profissional que realiza a massagem.
A quantidade de sessões por semana depende do profissional que fizer a avaliação do paciente. Uma das vantagens mais importantes da lipoescultura manual é a melhoria da autoestima, já que o corpo tende a ficar mais modelado. Sendo assim, essa massagem impacta na saúde e na estética.
Massagem linfática reduz a celulite?
Drenagem linfática é uma técnica de massoterapia que motiva o funcionamento do sistema linfático. Dessa forma, torna mais rápida a eliminação de substâncias tóxicas, de líquido em acúmulo e promove melhorias no sistema imunológico.
Ocorre uma filtragem da linfa, permanecendo no organismo somente o que pode ser aproveitado por ele, removendo o que pode ser nocivo à saúde (desintoxicação do organismo ou detox). A drenagem linfática ajuda a diminuir o inchaço e a celulite, ajudando no emagrecimento.
Como favorece a oxigenação do organismo, a massagem linfática ajuda a melhorar o aspecto de áreas comprometidas, com furinhos esteticamente desagradáveis. Enfim, ela pode ajudar no tratamento de celulite leve. Além disso, é importante considerar que a continuidade do tratamento é relevante para que os resultados permaneçam.
Massagem desportiva: combata tensões musculares
É uma técnica indicada especialmente para atletas e pessoas que treinam com frequência. Por isso, vai além do relaxamento. Essa técnica ajuda o organismo a se recuperar com mais rapidez, principalmente em relação às fibras musculares. Dessa maneira, o corpo fica melhor preparado para o próximo treino.
A massagem desportiva utiliza movimentos mais vigorosos e rápidos, promovendo a vascularização do tecido, bloqueando a dor e liberando endorfinas.
Por fim, a massagem (especialmente a quick massage), juntamente com a ginástica laboral, podem ser soluções estratégicas para as empresas. Essas práticas são indicadas para a promoção da saúde e do bem-estar dos colaboradores.
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