Praticar exercícios físicos regularmente acarreta diversos benefícios físicos e mentais para o corpo humano, como perda de peso, melhora do humor, aumento dos níveis de energia e muito mais. No entanto, apenas saber desses benefícios não é motivo suficiente para fazer as pessoas se exercitarem. Então talvez com o incentivo à atividade física feito corretamente, esse quadro melhore, não?
O incentivo à atividade física nas empresas é importante e interessante tanto para o funcionário quanto para a empresa. Para o funcionário, pois ele vai desfrutar de todos os benefícios da atividade física regular, e para a empresa, pois ela terá menos gastos e maior retenção de colaboradores, tornando-se mais sustentável. Entenda melhor!
A seguir, descubra como fazer para incentivar a prática de atividades físicas na empresa.
Empregados que passam muito tempo sentados na mesma posição podem se beneficiar com uma rotina de alongamentos. Quem trabalha em escritório ou em alguma condição semelhante tende a adquirir maus hábitos de postura, que podem ocasionar problemas na coluna e nas articulações.
Por isso, é de extrema importância a empresa encorajar os funcionários a manter uma rotina de alongamentos com exercícios para ombros, costas, braços e pescoço. É interessante, também, incentivar pequenos intervalos para o empregado levantar e fazer uma pequena caminhada, nem que seja para pegar um cafezinho. Dessa forma, a empresa estará dando um ótimo passo na criação de um ambiente mais ativo.
A ginástica laboral é uma prática feita com a supervisão de um profissional de educação física ou fisioterapia que visa a correção de postura, ativação de grupos musculares, respiração e alongamento.
A ginástica é uma ótima forma de reduzir dores e lesões geradas por má postura, além de ser uma aliada no combate a danos por esforço repetitivo. Também, a sua execução é bastante prática e rápida, não levando mais do que 15 minutos para ser realizada.
Sendo assim, a ginástica laboral é uma excelente forma de manutenção de qualidade de vida e incentivo à atividade física no ambiente das empresas, além de gerar um ótimo retorno sobre o investimento feito.
A pressão do ambiente empresarial, muitas vezes, afeta o empregado mais do que ele pode aguentar. Tarefas para entregar, e-mails, reuniões etc. — tudo isso contribui para que os colaboradores fiquem cada vez mais tensos.
Pensando nisso, uma ideia interessante seria a criação de um grupo de caminhada e corrida com os funcionários da empresa. Isso funcionaria como uma válvula de escape da pressão diária. Além disso, exercícios em grupo unem pessoas e criam vínculos entre elas, o que é ótimo para o ambiente da empresa.
Para criar o grupo, é necessário, primeiramente, escolher um lugar agradável e que seja acessível a todos, de preferência ao ar livre, como um parque. É interessante, também, garantir a presença de alguém experiente nesse tipo de exercício ou de um educador físico, para que o grupo não perca o foco e a organização.
Para o corpo funcionar de forma correta, com energia e disposição na hora de trabalhar e de se exercitar, é necessário ter uma alimentação de qualidade. Por isso, ao pensar em incentivo à atividade física, é preciso que a empresa reforce a estratégia com a implementação de um plano de reeducação alimentar com acompanhamento nutricional.
A reeducação alimentar é importante, pois dará ao empregado o cardápio correto para suas necessidades. Pessoas que não têm uma alimentação balanceada, equilibrada e diversificada, geralmente, sofrem de algumas alterações, como: cansaço, ansiedade, irritação, ganho de peso, falta de energia, entre outros.
O incentivo à atividade física também pode ser feito por meio de algumas pequenas mudanças na empresa, dentre elas:
O incentivo à atividade física traz diversos benefícios para os funcionários e para a empresa. Confira, a seguir, os principais deles.
A prática de atividade física é benéfica para a saúde do corpo inteiro, inclusive da mente. Quem se exercita regularmente terá menos estresse, ansiedade e sonolência durante as atividades diárias. Por isso, a empresa que deseja ter funcionários mais dispostos e que trabalhem de forma otimizada, com certeza investirá em um programa de incentivo à atividade física.
Os exercícios físicos aumentam a resistência muscular e melhoram a funcionalidade das articulações, além de favorecerem a circulação sanguínea. Isso torna o corpo bem mais resistente a lesões por esforço repetitivo, melhora a postura e faz com que a pessoa trabalhe de forma mais eficiente.
Além disso, a atividade física regular diminui a incidência de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporose e doenças mentais. Isso é ótimo para o funcionário e, também, para a empresa, pois sofrerá menos com faltas, aumentando a produtividade geral, e gastará menos com assistência médica.
O incentivo à atividade física, sobretudo se for realizada em grupo, transforma o ambiente da empresa, pois vai unir as pessoas. Um grupo de corrida ou de esportes é muito benéfico à organização pelo fato de criar um espírito de equipe e companheirismo entre os colaboradores. Isso é ótimo, pois a empresa será, para os empregados, um ambiente onde eles se sentem bem e confortáveis para trabalhar, diminuindo o absenteísmo.
Sendo assim, é essencial que a companhia implemente uma estratégia de incentivo à atividade física, encorajando os colaboradores a adotar hábitos saudáveis, que beneficiam não somente a vida profissional, como também a pessoal. Essa prática também se mostra bastante benéfica para a empresa, como vimos ao longo do texto.
Então não perca tempo, siga as dicas do artigo e faça da saúde dos seus colaboradores uma prioridade na sua empresa!
