Um dos problemas que podem afetar a saúde dos funcionários é a tendinite, uma doença que afeta os tendões.
Essa doença se relaciona diretamente com a ergonomia, uma das principais preocupações em relação ao ambiente de trabalho. Isso porque quando os funcionários se ajustam bem ao local onde trabalham, eles gozam de uma melhor qualidade de vida e são mais produtivos. Que tal entender sobre mais doenças ocupacionais, de forma geral?
Saiba mais sobre a tendinite, como evitá-la e de que forma você pode lidar melhor com ela. Leia nosso post!
O que é tendinite?
Tendinite é uma inflamação do tendão, da mesma forma que bronquite é a inflamação dos brônquios e a apendicite é a inflamação do apêndice.
A inflamação de tendões pode acontecer por diferentes motivos, afetando mais a região em redor dos punhos, ombros, cotovelos, joelhos e tornozelos.
Pessoas que praticam esporte e pessoas idosas costumam sofrer mais com essa inflamação. Mas ela pode atacar também pessoas no desenvolvimento de suas funções profissionais.
Atuar no sentido de evitar a tendinite é uma forma de ajudar a melhorar a produtividade no ambiente de trabalho. Além disso, a preocupação com o problema demonstra interesse da gestão em proporcionar uma melhor qualidade de vida aos colaboradores.
Quais são as causas e sintomas da tendinite?
A causa principal da tendinite é a LER, ou seja, a lesão por esforço repetitivo. De acordo com um estudo do Saúde Brasil, a lesão por esforço repetitivo (LER) e o distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho (DORT) são as síndromes que mais afetam os trabalhadores do Brasil.
A tendinite pode acontecer quando as pessoas utilizam muito uma determinada parte do corpo, como no caso de braços, que são usados para escrever à mão e também na digitação. Vamos saber mais sobre as causas da tendinite:
Causas da tendinite
Fazer atividades em posições inadequadas, não fazer alongamentos nem pausas entre os trabalhos pode contribuir no desenvolvimento da tendinite.
As doenças autoimunes também podem gerar o problema. Isso ocorre porque o organismo pode visualizar os tendões como um tipo de ameaça, atacando-os.
É preciso procurar um reumatologista para que ele identifique e trate a doença autoimune; depois, então, será possível tratar a tendinite.
Mas convém lembrar que as doenças autoimunes não têm cura. É muito conveniente ter cuidados para que o paciente usufrua uma qualidade de vida melhor.
Outras possíveis causas para a inflamação dos tendões é o excesso na prática de exercícios físicos e o sobrepeso. Quando falamos em obesidade, a falta de uma dieta adequada, em conjunto com o sedentarismo, pode deixar o organismo sobrecarregado, afetando, de forma direta, os tendões.
Sintomas da tendinite
Quanto aos sintomas, o principal é a dor na área inflamada. Mas há outros sintomas que podem ocorrer, principalmente:
- dor mais intensa quando a região é movimentada;
- irradiação da dor para outras áreas do corpo;
- perda da coordenação motora, o que torna mais difícil a realização de movimentos que precisam de delicadeza e precisão;
- contrações e espasmos musculares;
- perda de força;
- sensação de calor, inchaço, vermelhidão na área;
- surgimento de um caroço no tendão;
- dores fortes e mobilidade limitada na parte atingida.
Como prevenir e tratar?
Medidas preventivas devem ser tomadas no âmbito da Segurança do Trabalho. Afinal, a prevenção sempre é a melhor solução. O SESMT (Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e em Medicina do Trabalho) tem um recurso valioso: o Diálogo Diário de Segurança.
Por meio do DDS, é possível manter uma conversa com os funcionários da empresa a respeito de riscos de doenças e acidentes no trabalho e as melhores formas de evitá-los. Para isso, poucos minutos por dia para falar sobre o assunto podem ser suficientes para evitar transtornos futuros.
No caso de tratamento da tendinite, os profissionais mais recomendados são o fisioterapeuta e o ortopedista. O diagnóstico se realiza por anamnese, exame físico e análise dos hábitos e do histórico de vida da pessoa. Assim, é importante procurar o médico assim que aparecerem os primeiros sintomas.
Se a pessoa não se cuidar da forma correta, a doença pode piorar e causar consequências mais graves. Em alguns casos, é necessário recorrer a procedimentos cirúrgicos. Em algumas situações, a musculatura em volta da área afetada pode enfraquecer e atrofiar e o tendão pode se romper.
Para tratar a tendinite, a automedicação não é recomendada, já que somente o médico tem qualificação para orientar sobre o melhor tratamento e a melhor medicação. Os principais cuidados que devem ser tomados diante do problema estão reunidos a seguir.
Repouso
A região lesionada precisa de descanso. Assim, é necessário fazer uma pausa entre as atividades que serviram para provocar a tendinite.
Se isso não for possível, é preciso imobilizar a região por meio de bandagem, cinta ou tala. Esse recurso permitirá reduzir os movimentos dos tendões e dos músculos. Uma das consequências benéficas dessa atitude é justamente a redução dos impactos sobre as articulações.
Remédios
A medicação se destina a reduzir as dores e os desconfortos resultantes da inflamação. Geralmente, são usados anti-inflamatórios na forma de pomadas, géis ou comprimidos. Outra possibilidade é a aplicação de injeção de corticosteroides.
Fisioterapia
As sessões de fisioterapia apresentam efeitos cumulativos. Quanto menores os intervalos entre as sessões, melhores os resultados.
Outros recursos passíveis de serem utilizados são bolsas de gelo, ultrassom, massagens, exercícios de alongamento e fortalecimento dos músculos. Nesse sentido, boas opções para o ambiente corporativo são a ginástica laboral; a blitz ergonômica; e a quick massage.
Com a fisioterapia, a redução da inflamação e da dor ocorrem de forma gradual. Por isso, é necessário manter as sessões por um período, conforme determinado pelo fisioterapeuta.
Calor e frio
Aplicar bolsa de gelo ou de água quente na área afetada é uma forma eficaz de diminuir o inchaço e a dor. Mas é fundamental não aplicar o gelo diretamente sobre a pele, já que isso pode causar queimaduras. O correto é envolver o gelo em uma toalha ou usar uma bolsa térmica. As bolsas térmicas podem ser aplicadas geladas ou quentes.
Ao longo do texto, falamos sobre a tendinite, geralmente um tipo de lesão por esforço repetitivo. É um problema comum entre os profissionais que exercem diferentes atividades, inclusive aquelas mais voltadas para a digitação. É imprescindível, portanto, adotar medidas preventivas que diminuam os riscos de desenvolver a inflamação.
O gestor precisa conhecer bem os diferentes transtornos de saúde que podem prejudicar o quadro de colaboradores, principalmente os mais graves. Conhecendo os problemas, suas causas e consequências, é possível investir em um programa de prevenção eficaz. Aproveite e veja como sua empresa pode prevenir doenças crônicas entre os colaboradores!